Noticias.- ¿Te sientes más hinchado con el calor? Las altas temperaturas podrían tener la culpa, conoce por qué nos hinchamos en estas temporadas.
Durante los días más calurosos, el cuerpo se ve obligado a dilatar sus vasos sanguíneos para liberar el exceso de calor, lo que altera la circulación.
Esta respuesta natural puede provocar la acumulación de líquidos, una condición conocida como edema periférico.
¿Qué provoca esta hinchazón durante la temporada de calor?
El calor produce una vasodilatación que reduce la elasticidad de las venas, dificulta el retorno venoso y favorece la retención de líquidos.
La sangre fluye más lento y se acumula en las zonas más bajas del cuerpo, principalmente piernas, tobillos y pies. Esto se agrava si pasas muchas horas sentado o con poca actividad física, algo muy común en vacaciones o durante jornadas laborales prolongadas.
¿Qué pasa con nuestras venas?
Las venas de las piernas tienen la tarea de llevar la sangre de regreso al corazón contra la gravedad.
Cuando estas válvulas no funcionan adecuadamente, la sangre se acumula y aumenta la presión venosa.
Esta disfunción, sumada al calor, favorece la aparición del edema, haciendo que la piel se sienta tirante y los tejidos se inflamen.
Además del calor y la mala circulación, también influyen la deshidratación y el exceso de sodio. Cuando sudamos mucho y no reponemos líquidos, el cuerpo retiene agua como medida de defensa. Asimismo, el sedentarismo reduce las contracciones musculares necesarias para impulsar la sangre, favoreciendo la hinchazón.
¿Cómo puedes evitar la hinchazón por el calor?
Mantente en ambientes frescos, bebe agua con frecuencia, evita ropa ajustada, y procura moverte regularmente, incluso si estás sentado.
Elevar las piernas y usar calzado cómodo también ayuda a mejorar la circulación. Recuerda: tu cuerpo ya está haciendo un gran esfuerzo para regular su temperatura, no se lo pongas más difícil.
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